مقالات
ما هي المدة المسموح أن يقضيها الأطفال أمام الشاشات؟
في عصر التكنولوجيا، أصبحت الشاشات جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، بما في ذلك حياة أطفالنا. ومن ثم، من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية إلى التلفزيون وألعاب الفيديو، يتعرض الأطفال لمجموعة واسعة من الشاشات. ولكن السؤال المطروح هو: أضرار الشاشات على الأطفال و كم من الوقت يمكن أن يقضيه الأطفال أمام الشاشات دون التأثير على صحتهم ونموهم
ما هي أضرار الشاشات على الأطفال؟
- اضطرابات النوم
- قلة الثقة بالنفس والاضطرابات المرتبطة بالصورة
- تراجع معدلات القراءة
- تراجع معدلات الخروج من المنزل
- تراجع النتائج المدرسية
- صعوبة في الحفاظ على وزن صحي
- اضطرابات في المزاج وفي القدرة على التركيز
- اهتمامات محدودة.
ما هو معدل الوقت المسموح به للأطفال للجلوس أمام الشاشة؟
-
- الأطفال دون سن السنتين: يُجب تجنب الشاشات تمامًا، باستثناء مكالمات الفيديو مع العائلة والأصدقاء.
- الأطفال من عمر 2 إلى5 سنوات: لا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا مع متابعة البرامج التي يتم مشاهدتها.
- الأطفال الأكبر سنًا: يجب وضع قيود صارمة على وقت الشاشة، وتشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية والهوايات الأخرى.
نصائح لتحديد وقت الشاشة و تجنب أضرار الشاشات على الأطفال:
-
- أولاً حددي مع طفلكِ أوقاتًا محددة لمشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة، والتزمي بها.
- وبعد ذلك، تأكدي من أن المحتوى الذي يشاهده طفلكِ مناسب لعمره ومفيد له. بعض نصائح التربية الطفل
- بالإضافة إلى ذلك، قومي بتقليل وقتكِ أنتِ أمام الشاشات، حتى يشعر طفلكِ بالحماس لممارسة أنشطة أخرى.
- لذلك، اقترحي على طفلكِ ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة، مثل ممارسة الرياضة، والقراءة.
كيف تساعدين طفلكِ على التخلص من إدمان الشاشات؟
-
- اشرحي لهِ أهمية الحد من وقت الشاشة و أضرار الشاشات على الأطفال ، وما هي الفوائد التي سيحصل عليها من ممارسة الأنشطة الأخرى.
- اقترحي عليهِ أنشطة ممتعة مثل اللعب بالألعاب، والقراءة، والرسم، أو الخروج.
- خصصي وقتًا يوميًا للتفاعل مع عائلته دون أي شاشات.
- قد يحتاج طفلكِ إلى بعض الوقت للتأقلم مع التغييرات، لذا كوني صبورة ومتفهمة.
تحديد وقت الشاشة للأطفال أمر بالغ الأهمية لحماية صحتهم ونموهم لأن الإفراط في استخدام الشاشات قد يؤثر سلبًا على نموهم البدني والعقلي. ومن خلال وضع قواعد واضحة وتشجيع الأنشطة البدنية، يمكنكِ مساعدة طفلكِ على تحقيق التوازن بين العالم الرقمي والعالم الحقيقي.