الأطعمة المناسبة لطفلك في عمر السنة

عندما يبلغ الطفل عمر سنة واحدة، يبدأ في تعلم تناول الطعام بمفرده ويصبح قادرًا على مضغ طعامه مثل البالغين، لذا يمكنه تناول نفس الأطعمة التي يتناولها باقي أفراد الأسرة. في هذا العمر، يظل حليب الأم مصدرًا مهمًا للمغذيات والحماية من الأمراض، لكن الأطعمة الأخرى تصبح المصدر الرئيسي للتغذية والطاقة. قدمي للطفل الأطعمة الأخرى أولاً ثم قدمي له الرضاعة الطبيعية إذا كان لا يزال جائعًا. تعرفي فيما يلي علي طعام الاطفال المناسب في عمر سنة

لماذا يجب تنويع غذاء الطفل في عمر السنة؟

حتى مع أهمية حليب الأم، إلا أن الطفل في عمر السنة يحتاج إلى تنويع غذائه للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه وتطوره. يجب أن تصبح الأطعمة الصلبة هي المصدر الرئيسي لتغذية الطفل، مع استمرار حليب الأم كتكملة غذائية.

كم عدد الوجبات التي يحتاجها الطفل في عمر السنة؟

يحتاج الأطفال في عمر السنة إلى حوالي 900 سعرة حرارية يوميًا، موزعة على:

• • 3-4 وجبات رئيسية: كل وجبة تتكون من كوب أو ثلاثة أرباع الكوب من الطعام.

• • وجبتين خفيفتين: بين الوجبات الرئيسية.

ملاحظة: إذا لم يكن الطفل يرضع رضاعة طبيعية، فقد يحتاج إلى زيادة عدد الوجبات إلى 4-5 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.

أهمية إضافة منتجات الألبان

لا تنسَ أهمية إضافة منتجات الألبان إلى نظام الطفل الغذائي. يجب أن يحصل الطفل على كوب أو كوبين من الحليب يوميًا.

تقدري تحصلي علي ببرونة نايس بيبي لتغذية طفلك

نصائح إضافية لتجهيز طعام الاطفال المناسب في عمر سنة:

• • الصبر والتشجيع: قد يحتاج طفلك إلى بعض الوقت للتأقلم على الأطعمة الجديدة، فكوني صبورًا وشجعيه على تجربة أطعمة مختلفة.

• • التنوع: قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية.

• • السيطرة على الحجم: قدمي كميات صغيرة من الطعام في البداية، ثم زيدي الكمية تدريجيًا إذا أراد المزيد.

• • اثناء تجهيز طعام الاطفال المناسب في عمر سنة يجب التركيز على القوام: قومي بتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة أو هرسه حسب قدرة طفلك على المضغ.
  • تعرفي علي علاج عسر الهضم

• • الشرب: قدمي لطفلك الماء بانتظام بين الوجبات. نايس بيبي بتقدملك كوب الاطفال بشاليموه لتسهيل الشرب علي طفلك و مساعدته في الاعتماد ع نفسه
  • تعرفي علي الاكل الصحي للاطفال.

نصيحة إضافية:

الدهون مهمة للأطفال لا تخافي من تقديم الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والزبدة الطبيعية لطفلك، فهي ضرورية لنمو الطفل ولكن قدميها بمعدل بسيط.

استشيروا دكتور الأطفال لو عندك أي أسئلة أو قلق، استشيري دكتور الأطفال.

مقالات ذات صلة بصحة الطفل:

• فيتامينات لزيادة التركيز عند الاطفال
• اسباب الزغطة عند الرضع
• فرط الحركة عند الاطفال
• المانجو للاطفال